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发布时间:2019-05-20  分类:新闻世界  作者:admin  浏览:153

爱美是每个人的天分,特别是女人,没有哪个不喜爱自己身材苗条,曲线诱人的。所以,减肥减肥也就成为很多人日子中重要的活动。在我身边有些体重不到三位数的女人朋友都还觉得自己不行瘦,天天嘟囔着还要再少个几斤肉,我只能说爱美无止境呀。现在气温一天比一天热,夏天的脚步现已接近,要是没有一个好身材怎样露腰、露腿、露手臂呀。当然,对咱们这些体重三位数的胖子来说,自己心态要美要自傲的一起,减肥减肥和体重办理的作业也不能落下。

减肥无非便是迈开腿和管住嘴,运也便是运动的一起一定要操控和挑选适宜的饮食,不然不只运动效果会简单炸毁,体重还有或许添加。今日就给我们共享一种焚烧脂肪的绝佳食材,就算你肥成球,也能瘦成猴,它便是有“减肥之王”美称的芦笋。芦笋仍是春季必吃的甘旨时蔬,夏日降临之前我们要抓住最终的时刻好好享用甘旨哦。芦笋养分非常丰富,比较于其他一般蔬菜,它的维生素、微量元素和氨基酸等含量都更高,因而它也被称为“蔬菜之王”。

芦笋好处多多,可是你会做吗?我观察到有很多人关于做芦笋时,究竟要不要先焯水,仍是直接炒仍然弄不清楚。其实,是“焯”仍是“炒”要害取决于看芦笋皮的厚度。芦笋二三月刚上市时,处于初期阶段,含水量高,质地柔软,皮薄清新,这样的芦笋就合适直接用油炒。而晚期的芦笋因为皮更厚,纤维变粗,含水量也下降了,就应该要先焯下水,焯过水后既能给芦笋弥补水分,又能使得风味愈加浓郁。那么怎么判别芦笋是早晚期呢,一方面是看上市时刻,另一方面还能够看芦笋横切面的植物导管的显着程度,假如导管现已是很显着的,成一个个小点了,那这个芦笋就处于晚期了。

好了,下面就给我们共享一道味美又减肥的葱香炒芦笋

葱香炒芦笋

【食材预备】

芦笋,洋葱,大蒜,盐,食用油

【做法进程】

1、 半个洋葱洗净切细条,大蒜两瓣切片。

2、 锅烧开水,芦笋洗净,放入水中焯一下。

3、 芦笋焯好后,将顶部和茎切开,茎再切成滚刀块。

4、 锅中倒入食用油,参加蒜片,小火爆香后参加芦笋的茎,大火煸炒。

5、 芦笋变嫩绿色后参加洋葱和芦笋顶部煸炒,然后参加适量盐调味,大火翻炒几下即可出锅。

【烹饪小贴士】

1、 芦笋的顶部还没长成,质地柔软,能够独自切开,保存这个形状,不必再切小了。

2、 假如家里有橄榄油的话,加1勺炒芦笋,滋味就更甘旨了。

3、 炒要用大火快炒,小火简单出水,时刻也要掌握,不要炒太长时刻,避免过头。

日日之食,自己下厨,做家常菜,吃出甘旨和健康。喜爱的朋友别忘记重视、点赞、保藏和转发,假如您有什么主意和主张也欢迎留言评论哦,【零点食刻美食】为吃而尽力!

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