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反恐精英ol,上古神兽,超级小农民-口渴足球,渴望胜利,足球训练俱乐部,欧洲足球联赛分析

发布时间:2019-05-16  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:129

“春风摆柳,黑妞出来丢丑”

这是被老妈劝诫,出门要戴帽子,以防被晒黑。

其实老早也就知道,春天的紫外线,是一年中最强的时分。

行走在大太阳底下,若十五分钟左右被晒的脸通红。

那十有八九本年得黑一层,或许被晒伤脱皮的也大有人在。

所以这个时节,防晒和减肥相同重要。

除了做好维护,还要多吃维生素含量高的蔬菜,让美白与减肥统筹。

专家说过,维生素C,是永久的美肤佳品。

春天,维生素含量丰厚的菜太多,不计其数。

比方这碧绿的莴苣,一般多见又廉价,最关键是当季菜。

春天刚从地里拔出来的,生吃正当时,爽脆味足,叶子也能吃。

听说莴苣中还富含锌和铁,特别铁元素很简单被人体吸收。

常常食用新鲜莴苣,能够防治缺铁性贫血,这点特别合适女生。

中医以为,莴苣味甘、性凉,能通乳汁,利小便,消食,醒酒。

还有清热解毒、消肿散结的成效。

我今日所用的莴苣,是婆婆小菜园里拔来的,个个都是碧绿的青芯莴苣。

洗净削掉外皮,直接咔哧咔哧的生啃,新鲜又爽脆。

或许,一根莴苣,不必炒,就能够做成这样两道菜,生拌莴苣丝,蒜蓉莴苣叶。

一【生拌莴苣丝】

资料:莴苣1根,盐1勺,芝麻油1勺。

做法:1.莴苣洗净后,叶子掰下来留用,然后将莴苣的外皮悉数削去。

2.削好的莴苣,切成细丝,放入碗中,撒些盐进去,拌匀,腌制十分钟左右。

3.腌至莴苣出水,姿态稍软塌,然后将水分倒掉,再参加芝麻油拌匀即可。

装盘上桌,最天然的滋味,共同又浓郁,爽脆又清口。

生拌莴苣时,还能够加点木耳一同,调色又添加养分。

黑木耳是整理血管的最佳食材,被誉为蔬菜界的阿司匹林。

若喜欢吃辣,还能够熬少量热油,参加一点辣椒粉,然后泼在生拌莴苣上,让滋味更丰厚。

二,蒜蓉莴苣叶

春天的莴笋叶子可别扔,嫩着呢。

维生素C和胡萝卜素的含量都比莴苣还高。

焯烫一下,泼点蒜蓉汁,比油麦菜生菜什么的都好吃。

一点怪味没有,色彩也更简单坚持碧绿。

【蒜蓉莴苣叶】

资料:2根莴苣的叶子,大蒜1头,蚝油3勺,芝麻油2勺。

做法:1.掰下来的莴苣叶子洗净,大蒜剥皮后用压蒜器压成蒜泥。

2.锅中水开,放入莴苣叶,焯烫至悉数变色即可关火。一分钟不到,千万别烫时刻太长。然后快速的捞到冷水中,过凉后捞出,挤干水分待用。

3.锅中放少量芝麻油,热后倒入蒜泥,小火炒出蒜香味后,倒入蚝油,再加小半碗水,拌匀后关火。

4.将焯烫好的莴苣叶码放在盘子中,再倒上做好的蒜蓉汁即可。不必放盐,蚝油的滋味足够了。蒜蓉也不能炒的太老,最起码别让它变色,嫩嫩的才只要蒜香而没有苦味。

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